13岁个子矮如何长高（矮个子怎样长高）

很多人对13岁个子矮如何长高，矮个子怎样长高不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、如果不是先天性遗传的话，大多都可以通过一些拉伸运动（比如打篮球，跳高，打羽毛球等），或者营养均衡（比如多补充维生素D，多吃鱼虾类，以及适当补充钙片等）来辅助长高。

2、当然，任何运动，任何食物，都不可过度一,合理营养，身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;钙片的话，卡歌这个牌子可以试一试我之前入手过发现含钙量很高，营养也真的很充分。

3、二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.三、早睡早起，保证充足的睡眠四、定期对身高进行测量，科学长高矮个子可以避免熬夜，适当的多运动，有助于长高。

4、身高的发育主要是遗传因素控制，另外内分泌激素也可能对身高的发育造成明显的影响。

5、和同龄人比较，如果明显的低于同龄患者的身高，需要注意疾病的影响。

6、比如先天性的生长激素分泌不足，或者甲状腺激素分泌不足，可能导致侏儒症或者呆小症，可以完善生长激素及甲状腺激素的测定。

7、如果某个激素明显的低，及时补充有助于促进身高的发育。

8、如果只是比同龄人相对偏高或者是偏低一点，一般属于正常的。

9、避免熬夜，适当的多运动，比如跑步、篮球等跑跳类的运动有助于促进身高的发育。

10、矮个子长高也长不高的话，主要是先天条件，因为你的家族遗传有关系，特别是你的整个家族的身高，尤其的决定的作用，特别是与你的父母的身高也有的决矮个子长高也长不高的话，主要是先天条件，因为你的家族遗传有关系，特别是你的整个家族的身高，尤其的决定的作用，特别是与你的父母的身高，也有很大的决定作用个就是矮个子长高也长不高的话，主要是先天条件，因为你的家族遗传有关系，特别是你的整个家族的身高，尤其的决定的作用，特别是与你的父母的身高，也有很大的决定作用，另外就是后的段矮个子长高也长不高的话，主要是先天条件，因你的家族遗传有关系，特别是你的整个家族的身高，尤其的决定的作用，特别是与你的父母的身高，也有很大的决定作用，另外就是后天的锻炼如果是后矮个子长高也长不高的话，主要是先天条件，因为你的家族遗传有关系，特别是你的整个家族的身高，尤其的决定的作用，特别是与你的父母的身高，也有很大的决定作用，另外就是后天的锻炼，如果是后天的锻炼家矮个子长高也长不高的话，主要是先天条件，因为你的家族遗传有关系，特别是你的整个家族的身高，尤其的决定的作用，特别是与你的父母的身高，也有很大的决定作用，另外就是后天的锻炼，如果是后天的锻炼，家庭营养的话，也会身高有一定的影响，比如说增加一些打篮球引体，上上游泳增加一些营养骨头汤，有很大的改变个人觉得如果你想要长高的话，必须要加强身体方面的营养补充，其次就是要经常去运动身体。

11、比如跑步游泳，爬山打篮球，这些运动是可以促进骨骼发育，所以对于长高很大帮助的。

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